春季养生保健食谱分享给大家，一起看看下面的分享内容吧。

　　春季养生保健食谱：

　　●春季气候变化大，易患感冒，是咽喉炎、扁桃体炎高发时节;盐水具有消炎杀菌、呵护咽喉的作用，当咽喉感觉不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂。

　　●春季要健康，萝卜加生姜。春季是阳气升发的时节，应多吃辛甘发散性质的食物，而少食用具有酸收作用的食物，萝卜和生姜正是春季最佳保健食物。

春季养生保健食谱

　　●大蒜好吃又杀菌，食用时最好捣碎吃。把蒜捣烂有助于所含蒜氨酸和蒜酶这两种物质互相接触，生成有挥发性、杀菌力强的大蒜辣素。

　　菠菜粥

　　功效：滋阴润血，降压润燥防春困

　　做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。

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