苹果在人们的生活中很常见，苹果多为球形，味甜，口感爽脆，是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。果肉清脆香甜，能帮助消化。吃苹果的好处有哪些?看看下面的一些相关介绍内容吧。

　　吃苹果的好处介绍如下：

　　理由一

　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

　　理由二

　　含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

　　理由三

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

　　理由四

　　苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

　　理由五

　　苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

　　理由六

　　苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

　　理由七

　　每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

　　理由八

　　苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

　　理由九

　　苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

　　理由十

　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

　　吃苹果的好处的所有解析，希望对你有所帮助。