对于夏天的到来，很多美眉都喜欢穿起了美丽的衣裳，但是，让她们很困扰的是，即使穿上了比较薄的衣裳，可是却会显出小肚子，这怎么办?对于美眉们而言，如何才能减肚子呢?下面我们一起来看看吧!

　　如何才能减肚子

　　1、首先是要控制好饮食，要避免吃高热量、高脂肪的食物，但是需 要保证基本的需要。

　　2、运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.另外运动前喝一杯白开水。

　　3、有针对性的多按摩需要肚子，通过按摩使得肚子局部产热，消耗脂肪，达到肚子减肥的目的

　　4、坐着的时候抬头挺胸，背打直，微微收腹，脚尖点地，脚跟提起，膝盖角度维持90度。最直接的法子，就是穿高跟鞋解决。

　　5、平时没事深呼气，坚持一下，腹部跟着呼气，吐气的节奏收放，多循环几次。

　　6、做的时间久了，起来，上个厕所，伸个懒腰，伸展胳膊，摸摸脚尖如图，然后继续扭腰，来回30次，坚持下去。

　　7、现在好多人，上班做电梯，你可以爬楼梯，爬楼梯的效果，会更好。

　　注意事项：

　　别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

　　看了以上如何才能减肚子的分享，关键还是饮食和运动哦!