现代人缺乏运动，再加上生活压力大、生活型态不正常、饮食过量等因素，导致腹部脂肪增加、腰围变粗，也增加代谢症候群发生的机会。于是乎，一大群人开始疯狂健身，而健走运动健身也渐渐的人多了起来，那么，健走运动健身要注意什么呢?

　　健走是生活型态体能活动中最基本、最简易、最不受外在因素限制与干扰的体能活动，可以增加心肺功能、增加骨头和肌肉力量、解除紧张、控制体重等，好处多多。这么好的健身方式一定是少不了健身注意细节的，健走运动健身要注意什么?

　　上半身应保持“手肘成90度”、“前摆到胸，后摆到腰”、“上半身拉直”;下半身则要“脚跟先着地，脚步轻盈”、“膝盖不锁死”、“快步走，非大步走”。

　　运动不仅是指健身或跑步而已，散步、骑单车，或上班走楼梯等等日常活动，都有益健康，最重要是要养成天天运动的习惯，每周运动150分钟，每次运动至少维持10分钟以上，活动量才能有效累积，达到运动减重的功效。

　　健走运动健身要注意什么分享给你。