蛙跳，是一项比较累的运动，如果做的不好很可能会全身疼痛，所以在蛙跳的时候要注意一些事项，那么蛙跳注意事项是什么呢?下面我们一起来看一下吧!

　　蛙跳注意事项

　　“三级蛙跳”要求动作连贯、舒展。从准备到三跳完成，只有每步间的巧妙结合，才能更有效地达到“一快二平三高”效果，在教学的过程中应注意以下几个问题：

　　协调摆臂

　　协调摆臂对成绩的影响较大，而这一点往往被老师与学生所忽视，“三级蛙跳”要求准备姿势时，手臂摆后;跳跃时，手臂用力上摆;落地时手臂用力后摆。注意纠正学生的不摆臂、摆大臂不摆小臂、手臂上摆不够等问题。提醒学生跳跃时，身体尽量伸展。

　　两脚同时着地

　　初学者易犯两脚一前一后着地，主要原因在于学生的两腿力量发展不均衡，习惯力量大的腿先跨。在教学时，老师让学生做原地的两脚并拢上跳，来纠正一脚前、一脚后的问题。

　　正确的身体姿势

　　“三级蛙跳”正确的准备姿势是抬头含胸、直腰、两腿半蹲、两脚稍分开、身体微前倾、手臂摆后，三跳过程中的两次落地姿势与准备姿势是一样的。切忌弯腰，以致身体过于前倾，这样不仅不能跳远，而且还容易摔倒。同时，教师还要提醒学生，中间的两次落地，身体是半蹲而不是全蹲，否则下一步的起跳会受到影响。

　　以上是蛙跳注意事项的分享，有需要的话可以看看哦!