哪个季节运动最差?一年当中，哪个季节是最不适合做运动的呢?下面给大家分享下哪个季节运动最差，有需要的朋友可以了解下哦，希望下面的哪个季节运动最差能帮到大家。

　　【哪个季节运动最差】

　　其实，就运动本身来说，应该是无季节的，因为只要是适度运动锻炼，无论在哪个季节，都是对身体好的。那么，下面来给大家分享下一天当中什么时候运动是最适合的吧。

　　(1)什么时间运动最好?下午三四点钟空气质量最好时锻炼为宜。早晨6～9点，是一天中血压最高的时间，运动更易发病。

　　(2)什么运动项目最好?一般作有氧代谢运动，对中老年人而言最好就是快走。

　　(3)怎样掌握有效运动量?推荐“三、五、七”概念。“三”就是每次运动坚持在30分钟以上，“五”是一周不少于5次运动。“七”是指运动后每分钟心跳数必须达到170减去本人年龄之数。

　　哪个季节运动最差分享给你。