很多很健身都会出大量的汗，来促进身体的新陈代谢，也让身体放松，而且那感觉特别舒畅。就如我来说吧!之前上大学的时候，即使在太阳暴晒的时候任然找同学一起去跑步，就是晒黑，也无动于衷，只是想让身体大量出汗，因为出汗对自己的身体有好处，并且让自己的心情都会变得特别好。那你知道为什么健身要出汗?下面我们一起来看看健身出汗的好处。

　　健身出汗的好处

　　1、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

　　2、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

　　3.排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

　　4、健康养颜。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效。

　　5、减肥。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。

　　现在你知道健身出汗的好处吧!这也是为什么我每天跑步不怕暴晒只为出汗的原因了，但是呢!出汗固然好，千万别和我一样去太阳底下健身，那样可能会被灼伤哦!