夏天怎么锻炼?夏天锻炼应该怎么进行呢?夏天锻炼采用什么方式呢?下面给大家分享下夏天怎么锻炼，有需要的朋友参考下吧，希望能帮到大家。

　　【夏天怎么锻炼】

　　锻炼场地宜选择河湖水边、庭院公园等大树下空气新鲜的地方，既可利用大树招来的习习凉风，还可避开阳光侵害;最好不到马路边、高架桥下等车多人杂之地，这些地方汽车尾气和尘土飞扬、噪音大，给运动和呼吸带来不便。

　　夏天怎么锻炼都好，无论采用什么锻炼方式，我们都应该注意控制好锻炼的时间。运动时间尽可能避开上午11点-下午4点。天刚亮时，CO2浓度高，新鲜氧气少，经过一夜睡眠，人体血黏度较大，血流不畅，加之天热、体内水分蒸发散失较多，过早晨练，易导致心血管病。

　　夏季宜养阳，如运动量太大会汗流浃背，既伤阴又损阳。因此，应以散步、慢跑、太极拳、广播操等运动量较小的项目为好。运动量应以锻炼后身体有种舒适感为度，避免体力透支带来的不利影响。

　　运动前和运动中，适当饮用白开水，随时补充消耗的水分;运动后喝水要适量，避免因喝水太多加重胃的负担，不能喝冷饮，否则会刺激胃肠道血管收缩，轻者导致消化不良，重者将为以后罹患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。

　　夏天怎么锻炼分享给你。