一直都在强调运动前一定要做好热身运动，可是似乎很多朋友都不以为然，就得做不做都是一样的。其实，运动前为什么要热身呢?原因有很多。比如说防止抽筋啊，为了让自己不受到运动伤害啊……

　　运动前为什么要热身?

　　1、避免拉伤韧带。机体在安静状态下，韧带大多处于松弛状态，而热身中做的各种拉伸韧带的动作，可以让韧带拉伸并处于紧张状态，这可以避免很多伤害。

　　2、增加关节囊中的关节液。关节囊在热身中受到刺激后会产生大量关节液，关节液液叫滑液，可以减轻关节面之间的摩擦作用，是我们在剧烈运动中不容易损伤关节面。

　　3、使运动中枢更加活跃。热身后人体大脑会进行各种复杂的调节，使机体处于一种兴奋的运动状态。

　　4、为达到最佳运动状态或取得最好成绩做好精神上的动员和心理准备。

　　5、调动神经系统、呼吸系统、血液循环系统、及由骨胳肌肉组成的运动系统、内分泌系统开始协调运转，进入运动状态6、观察、熟悉运动场地、运动器械和运动环境，比如场地凸凹不平或水流缓急、是否有雾、路面湿滑、温度高低等，避免发生意外。

　　运动前为什么要热身分享给你。