其实，咸菜觉得有时候运动带来的不仅仅是健康，更多的是一群志同道合的朋友，和给平淡生活的一些些乐趣。下面给大家分享下夏天骑行攻略，我们一起来了解下什么时候骑行最好吧。

　　【夏天骑行攻略 什么时候骑行最好】

　　一、体温越高，效果越好

　　科学家们在不断探索生物钟与运动之间的关系，发现身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果，简而言之，当你锻炼时，体温越高，你的锻炼效果就越好。

　　通常，起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高，因此可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午，在这个时间里，你的体力充沛、心率平稳、血压较低。

　　二、找到自己的生物钟

　　也许你会认为早上更活跃，你的状态最好而愿意在早上锻炼，但你是否想过，你还有一整天的事情要做，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。但清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点：人们很容易坚持下来。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人们也不会受其它事情的影响而分心。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素。

　　三、饭后及睡前不要剧烈运动

　　吃饭以后，体内大量的血液要聚集在肠胃帮助工作，这时，其他器官所得到的血液就会相对减少，如果饭后立即做剧烈运动，就要从胃肠抽调一部分血液供应四肢。那么，胃肠就因供血不足而导致消化能力下降。长期如此，很容易引起消化不良等疾患。

　　四、将运动与兴趣相结合

　　科学的运动时间固然重要，但更为重要的是你能够长期坚持，因此，在运动健身时找一个或一群伙伴，在你想偷懒或放弃的时候提醒你坚持下去就非常重要了。

　　夏天骑行攻略 什么时候骑行最好分享给你。