如果你觉得运动一天、一定可以让人变得健美，那么，我想说，你错得很离谱。下面给大家分享下3种运动项目越练越胖。

　　减肥永远都是女人之间的永恒话题，想要变苗条淑女是每个女孩子的梦想。大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。

　　【3种运动项目越练越胖】

　　1、大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。

　　2、短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。

　　3、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。

　　3种运动项目越练越胖分享给你。