夏天到啦，是不是受不了这么炎热的天气，想无时无刻泡在水里凉快凉快啊。可是，泡在水里的时间过长的话也是对身体有害的喔。咸菜找了很多有关夏季游泳小常识分享给你，希望你可以多了解游泳小常识，避免陷入游泳误区。

　　以下的夏季游泳小常识分享给你。

夏季游泳小常识 夏季游泳安全很重要

　　1、在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外;

　　2、不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

　　3、游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

　　4、上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。

　　5、饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　6、剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　8、别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　9、游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　10、游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1。5-2小时。

　　16、泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

　　17、去海滩前尽量穿的轻便些，比如短裤，凉鞋或者拖鞋

　　18、切忌出发前吃的太饱或者太油腻，最好喝点热饮;尽量不要晚上下海

　　19、如果是旅游高峰期去海滩，那么不要太多期望能找到空的储物柜给你装衣服，钱，手机等贵重物品，最好随身携带塑料袋，野餐布，以便装衣物。或者贵重物品根本就不要带

　　20、找不到储物柜，有条件的朋友可以分工:一个人看着衣物，另外的人下海嬉水。不过这种情况仅限于队伍中有不愿意下水的人。如果必须将衣物放到沙滩上，并且没有人看管，一定要将衣物放在至高处，并坚持隔段时间去看一次，这点非常重要。

       怎样？有没有从以上的夏季游泳小常识中发现自己的问题啊？有则改之，无则加勉喔。