现在太极拳已经成为运动的潮流，喜欢练太极拳的你是否知道太极拳养生知识?下面我们一起来了解一下太极拳养生知识吧!

　　养生保健注意以上问题，就不易得病。否则就易伤肝，肝脏的生理功能及其潜能就不能得到最大限度的发挥。

　　太极拳养生知识十条

　　第一条：精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，且不感到紧张、过度疲劳。

　　第二条：处世乐观，态度积极、乐于承担责任、不厌烦、不挑剔。

　　第三条：睡眠良好，善于休息，积极用脑并注意起居规律。

　　第四条：应变能力强，能较快的适应外界的各种规律。

　　第五条：保持标准体重，体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂、位置协调。

　　第六条：能抵抗一般性疾病，如感冒、流感等。

　　第七条：眼睛明亮，反应敏锐。

　　第八条：牙齿完坚，牙齿清洁无蛀齿、不疼痛、无出血现象。

　　第九条：头发有光泽，头皮屑少。

　　第十条：肌肉丰满，皮肤弹性好。

　　太极心理养生四要素

　　1：善良是心理养生的“营养素”，因此一定心存善良，做到与人为善，助人为乐。

　　2：宽容是心理养生的“安全阀”，因此一定要学会宽容，要有宽容之德、容人之量，心胸能容天下之事。

　　3：乐观是心理养生的“不老丹”，因此一定要养成乐观向上的性格，努力做到知足常乐、助人为乐、自得其乐、天伦之乐、进取有乐。

　　4：淡泊心理养生的“免疫剂”，因此一定要保持一颗平常心，著名作家冰心的“人到无求品自高”已成为我们的座右铭。

　　太极拳养生知识，神意太极四季顺时养生

　　春调“生”神，夏调“长”神，秋调“秋”神，冬调“藏”神。也就是围绕春生、夏长、秋收、冬藏做文章。从自身精神起居、饮食环境、运动锻炼等方面顺应、适应大自然的春温、夏热、秋凉、冬寒所带来的变化和特点，努力实现“春”天养好心脏，夏天护好心脏，秋田润好肺脏，冬天补好肾脏'，得养护目标。

　　太极道十大营养保健食品

　　1：胡萝卜。营养丰富，素有“小人参”的美称。

　　2：鸡肉。是最佳的蛋白质来源之一。

　　3：比目鱼。富含不饱和脂肪酸。

　　4：牛奶。含有人体所必须同时又可互补的钙和磷。

　　5：蘑菇。富含钾和微量元素以及维生素B。

　　6：柑橘。富含维生素C和大量的钙，磷及维生素A.

　　7：香蕉。富含对人体非常重要的钾元素。

　　8：麦类面食。使人们极好的碳水化合物来源。

　　9：马铃薯。除碳水化合物外，还含有镁、铁、磷、钾。

　　10：小麦麸皮。富含维生素B。

　　太极拳养生知识，神意太极养生五有

　　1：有正常的智力。(勤学习、肯动脑)

　　2：有稳定的情绪。(善于自我调控)

　　3：有良好的适应能力。(改造自己，适应社会)

　　4：有和谐的人际关系。(人际关系要好)

　　5：有健全的个性。(决定人的前途和命运)

　　太极拳养生知识，神意太极养生五快

　　1：食的快。进食时有很好的胃口，能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。

　　2：便得快。一旦有便意时，能很快排泄大小便，而且感到轻松自如。

　　3：睡得快。上床后能很快入睡，且睡得香甜，睡行后精神饱满，头脑清醒，证明中去神经系统的兴奋、仰止功能协调，且内赃无病理信息干扰。

　　4：说得快。语言表达准确，说话流利，表明头脑清楚，思维敏捷。

　　5：走得快。行动自如，转动灵活敏捷，证明精力充沛旺盛。

　　太极拳养生知识，神意太极三良

　　1：良好的个性。性格温和，意志坚强、感情丰富，具有坦荡的胸怀与达观的心境。

　　2：良好的处世能力。看问题客观现实，具有较强的自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物变迁能始终保持良好的情绪。

　　3：良好的人际关系。待人接物大度和善，不过分计较，能助人为乐，以人为善。

　　太极拳养生知识，神意太极十快

　　1：吃得快。不是狼吞虎咽，而是胃口好，且是抵制饮食。

　　2：便得快。肠胃功能好。

　　3：睡得快。神经系统协调好。

　　4：学得快。大脑记忆功能好。

　　5：说得快。大脑功能好，反应敏捷。

　　6：干得快。按标准优质高效，干像干的，玩像玩的。

　　7：动得快。协调性好。

　　8：尿得快。尿路通。

　　9：汗的快。汗路通。

　　10：精得快。夫妻和谐，强调性保健。

　　太极拳养生知识，神意太极道的多种健康行为

　　不吸烟，不喝酒，控制盐糖脂肪。

　　加强锻炼，保持健康的生活方式。

　　节制饮食，加强营养。

　　心胸豁达，情绪乐观。

　　劳逸结合，坚持锻炼。

　　生活规律，善于休息。

　　营养适当，防止肥胖。

　　家庭和谐适应环境。

　　以人为善，自尊自强。

　　爱好清洁，注意安全。

　　宁静心灵，记住快乐。

　　抛开私利，忘掉忧愁。

　　以上分享是太极拳养生知识，这些你现在了解了吗?