很多人都想要减肥，尤其是对于胖一点的女生而言，那要怎样才可以减肥?首先是要有一个好的计划，然后还有有一颗坚持下去的心，可是要怎样做好一天的计划安排呢!下面我为大家分享一下怎么样安排运动减肥计划吧!想要减肥的人可以参考哦!

　　怎么样安排运动减肥?

　　07：30早上：豆浆1杯，鸡蛋1个，包子2-3个

　　12：00 中午：公司餐，米饭1碗，估计有200克，菜，蔬菜基本在300克，肉类100克(瘦肉或者鱼虾，牛肉)

　　17：00左右跑步前1-2小时，吃水果(1个苹果，1个西红柿，一片西瓜，圣女果 等等)

　　19：20开始跑步，跑步前20分钟，一杯咖啡(咖啡大概15-20克，少量咖啡伴侣)，跑步完补水700-800ml(开始少量200ml，30分钟后喝完全部)

　　21：00 洗澡，

　　21：15分 左右，加餐稀饭1碗，清单口味的小菜或者水果

　　23：30-24:00 之间睡觉

　　怎么样安排运动减肥?看完以上分享，相信你也可以制定一个属于自己的减肥计划吧!