下面给大家分享下做仰卧起坐有什么好处。有喜欢做仰卧起坐锻炼身体的朋友请认真看看哦。

　　【做仰卧起坐有什么好处——女人篇】

　　1、多做仰卧起坐可治妇科病

　　首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

　　其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。

　　第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

　　2、改良仰卧起坐有效减腰收腹

　　【做仰卧起坐有什么好处——男人篇】

　　1、提高人体生理机能

　　2、增强体质，增进健康

　　3、仰卧起坐毅力的锻炼

　　4、增加腹部肌肉的力量

　　5、利于肠胃运动

　　6、可减小肚子和腹股沟

　　做仰卧起坐有什么好处分享给你。