跳绳技巧有哪些?我们怎样全面掌握跳绳技巧从而达到健身的目的呢?跳绳教学视频分享给你。

　　跳绳技巧有哪些 跳绳教学视频

　　【跳绳技巧有哪些?】

　　跳绳不该太短或太长：适合你的绳长应该是当你站在绳子一半，将两端往上举，它们应该要刚好到你腋下，如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结!

　　向前跳比向后跳简单：把绳子放在脚后面，甩向前(右手逆时针、左手顺时针)。这会比向后跳简单。

　　不要用脚跟跳：用足弓跳，不要用脚跟，因为脚跟会拖慢你。

　　用手腕的力量，而非整只手臂：跳绳手把应该要在你身体前面，而手肘应该成90度。用手腕(最多到前臂)摆动跳绳而非整个手臂。

　　不用抓太用力：不用抓得太紧太用力，这样才可以让手臂放松，否则你会损耗很多体力。

　　规律的跳绳节奏才是正确的：仔细听跳绳的落地声，规律的节奏才是正确的。

　　不用追求跳高：不用跳很高，只要绳子过得去你的脚就好。

        跳绳技巧有哪些 跳绳教学视频分享给你。