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产后瘦身小妙招 产后如何瘦身
产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~...
2016-04-22 20:05 -
跳绳减肥方法 冬季最佳跳绳减肥方法
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。跳绳减肥方法，分享给大家。 跳绳减肥方法 冬季最佳跳绳减肥方法 每当过完一个炎热的夏季，...
2016-04-22 18:38 -
瘦腰的最快方法 12个动作简单练出小蛮腰
扭曲身体的运动不但可以燃烧腹部脂肪，也可以锻炼到平时不怎么活动的腹部肌肉。想要性感的小蛮腰，就赶紧把这些动作练起来吧!瘦腰的最快方法，分享给大家。 瘦腰的最快方法 12个动作简单练出小蛮腰 1、手肘膝盖接触运动 - 挺直腰部站立，单手向正上方伸直 -...
2016-04-22 17:56 -
抓紧6个关键时机 6个瘦身时机
减肥的关键就在于提高新陈代谢、燃烧卡路里，这样下来瘦身的效果会更加明显。那么，怎么做才能提高新陈代谢率呢?除了加强运动外还有其他方法吗?抓紧6个关键时机，瘦瘦瘦! 抓紧6个关键时机 6个瘦身时机 关键期 1：生命前一千天的早期肥胖。 孕期母亲超重，两...
2016-04-22 17:20 -
7天能瘦4斤 紧急6招快速瘦身减肥
每晚睡眠时间不足6小时的人，内分泌比较差之余，身体内的新陈代谢也会变差，这样也会影响减肥效果。此外，睡眠充足的人会对食欲的控制更有把握，也就不会一时冲动吃下夜宵和多余的食物，减肥的成功率提高不少呢!7天能瘦4斤，分享给大家。 7天能瘦4斤 紧急6招...
2016-04-22 12:16 -
女生瘦肚子的最快方法 瘦腰收腹重塑线条
中医认为，揉肚子可通上下，分理阴阳，而现代医学则认为，揉腹可促进肠胃蠕动，提高消化、吸收与排泄，起到消除便秘的作用，从而平坦小腹。女生瘦肚子的最快方法，分享给大家。 女生瘦肚子的最快方法 瘦腰收腹重塑线条 中医认为，揉肚子可通上下，分理阴阳，...
2016-04-22 10:19 -
冬季营养减肥食谱 冬季营养减肥食谱分享
美食当前，谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦。冬季营养减肥食谱，分享给大家。 冬季营养减肥食谱 冬季营养减肥食谱分享 减肥食谱早餐一：营养咸豆花 材料：超嫩...
2016-04-22 06:29 -
节后快速减肥 10分钟拉伸燃脂又塑形
放完大假回来上班，是不是感觉下班后肌肉酸痛、血液流动也不畅顺，心情不爽的你不仅没有精力去健身房打理自己，更没有活跃的新陈代谢能把身体的老旧废物排掉呢!节后快速减肥，分享给大家。 节后快速减肥 10分钟拉伸燃脂又塑形 日本减肥教练EICO老师示范教习...
2016-04-22 04:53 -
男生瘦脸的最快方法 瘦脸的最快方法
不仅女生想要瘦脸，就连男生有时也会上网寻找瘦脸方法，男生瘦脸的最快方法，分享给大家。 男生瘦脸的最快方法 瘦脸的最快方法 多喝豆浆 豆浆不仅营养丰富，被称作植物牛奶，好处多多，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，...
2016-04-22 02:25 -
晚上吃什么减肥 怎样吃晚饭才能减肥
其实，不吃晚饭并不能必然减肥，科学的吃晚饭非但不会长胖，相反还能够助力减肥。只要把握好吃什么东西，正确的吃，不要吃了就睡，再配合运动，保证让你晚餐吃的舒服还瘦得漂亮!那么，晚上吃什么减肥,怎样吃晚饭才能减肥呢? 晚上吃什么减肥 怎样吃晚饭才能减...
2016-04-22 00:33
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