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如何减掉小肚腩 减掉小肚腩的小妙招
对于长期在办公室工作的白领来说，长时间的久坐使腹部上的赘肉越来越多，真是让人头疼。如何才可以减掉小肚腩呢?下面就让我们来看看吧。 1 首先要注意饮食，多脂，多油的食物尽量少吃，多喝水，也可以在水中加入苏打和柠檬。 2 平躺，抬起腿部，双手抱头，做...
2016-04-01 23:38 -
减肥食谱小窍门 减肥食谱
人体每日所需的营养物质是多方面的，只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。咱们就来看看减肥食谱小窍门。 减肥食谱小窍门 减肥食谱 减肥食谱小窍门： 1....
2016-04-01 23:37 -
如何快速瘦腰 快速瘦腰方法
小蛮腰一直是女孩追求的目标，但如何做才可以把自己的水桶腰瘦下来呢?下面我们来看看如何快速瘦腰吧。 1 站立扭腰，可以是中午或者是晚上练习，站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部气力)。 2 坚持瑜伽锻炼。瑜伽...
2016-04-01 23:37 -
吸脂减肥好吗 吸脂减肥如何
脂肪细胞是人体组织的重要组成部分，没有脂肪人体各体表器官之间就不会产生平滑的过度，形成美丽的曲线。因此，脂肪细胞是体现人体形态美的重要物质。但是，如果机体的营养过剩，也可引起脂肪细胞过度增长，从而造成肥胖。咱们就来看看吸脂减肥好吗。 吸脂减...
2016-04-01 23:37 -
怎样减肚子 8招教你变川字腹
不少MM都想要平坦小腹，但都说减肚子好难。其实是MM们没有找对方法，下面就一起来看看怎样减肚子。 1 多喝水，少喝碳酸饮料 起床的时候，可以喝一杯白开水、蜂蜜水或者是加入了纤维素的水，这些水能够促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，将体内的垃圾、毒...
2016-03-25 20:29 -
如何瘦手臂 用水瓶瘦手臂法
不少MM觉得自己的手臂太粗，如果穿上无袖衣服就显得特别难看，那怎么办呢?下面一起来看看如何瘦手臂。 一 1 收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，双手各握住一个水瓶，掌心朝外，眼望前方呈准备姿势。 2 深呼吸，双手握住水瓶慢慢向上弯曲。此动作重复20次 注：水...
2016-03-25 20:29 -
怎么可以瘦脸 8种瘦脸妙招
很多MM不喜欢自己婴儿肥的脸，觉得这样脸大，尤其是在这样看脸的社会，脸特别重要，可是这又怎么办呢?下面就一起来看看怎么可以瘦脸。 一 按摩瘦脸 第一步 将除大拇指之外的其余四个手指轻置于下巴正中央，然后从下巴开始，手指往太阳穴处滑动，用上下锯齿状...
2016-03-25 20:29 -
怎样快速瘦脸 快速吃出小V脸
在现下，很多MM都想瘦脸，但又不敢吃瘦脸产品，那怎样可以又快速又安全瘦脸呢?当然是吃出来是最安全的了，下面就一起看看怎样怎样可以吃出小V脸。 1 菠菜 菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充...
2016-03-25 20:29 -
如何快速瘦腿 一星期打造逆天大长腿
看着那大长腿是不是羡慕嫉妒呢?可是如何才能快速瘦腿呢?下面一起来看看一个星期打造逆天大长腿。 1 空中踩自行车 在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台；尽量...
2016-03-25 20:28 -
睡前按摩减肥法 找准四部位
想减肥的MM们以为只有节食运动才可以减肥，殊不知按摩也可以减肥，但要想按摩减肥的效果好，那就必须找对部位。下面就一起看看睡前按摩减肥法。 推背 一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双...
1970-01-01 08:00
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