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高纤维食物 怎么吃才健康
众所周知纤维具有不能被人体小肠消化的特性，不会因为物理处理而改变。无论切碎还是煮烂，都不会破坏纤维。所以，高纤维的食物，用来做馅吃，虽然显得比较省牙，更适合老人和小孩，但对于膳食纤维的生理作用不会有什么影响。如果纤维切碎就能被人体吸收利用...
2016-04-23 05:45 -
当心不靠谱的“无糖食品” 无糖食品中的陷阱
对于无糖食品，国际概念是：无糖食品不能加入蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。但是，它必须含有相应于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的能替代蔗糖的甜味剂品种。 无糖食品中的陷阱...
2016-04-23 03:21 -
腊八粥的饮食建议 不同人群的饮食建议
在刚过去的农历十二月初八，也就是我们中国所说的腊八节，大家有没有吃腊八粥呢?腊八粥不仅美味，而且健康，说得上是一种老少咸宜的传统保健食品。然而，若说到这腊八粥不同的人吃的时候需要注意点什么呢? 腊八粥的饮食建议 不同人群的饮食建议 1. 消化不良...
2016-04-23 00:36 -
进餐同时吃水果好吗 进餐同时吃水果的好处
都说水果是一类非常健康的食品，据调查发现水果吃得多的人，对多种癌症、慢性病甚至骨质疏松都较好的预防效果。营养学家们说了，我们中国人吃水果的平均数量还太低，要多吃。可是，这水果该什么时候吃好呢?可以进餐同时吃水果好吗? 进餐同时吃水果的好处 进...
2016-04-18 22:26 -
泡米泡豆水 有什么营养成分呢
很多人都知道，泡米30分钟能让米饭好吃，泡豆能让豆粥好煮，但是，泡米泡豆的水要不要扔掉呢?里面有没有什么营养成分和保健成分?做豆浆之前，是泡豆子好还是不泡好呢? 泡米泡豆水有什么营养成分呢 为什么要泡米泡豆? 豆子、粗粮和大米一样，都是植物的种子。...
2016-04-18 21:04 -
如何提高免疫力预防流感 可提高免疫力的食物
如何通过饮食来提高免疫力、远离流感?为实现这个目标，今日特地向大家介绍可以提高免疫力的9种食物。 如何提高免疫力预防流感 酸奶：益生菌保护肠道 酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生...
2016-04-18 17:56 -
怎么样的保健品 能促进老人食欲?
这个社会很矛盾，有很多人为了减肥或者保持身材要尽量少吃，有很多人又缺衣少食以至于营养不良。不过对于老人来说，情形又有不同很多老人是没有食欲而懒得吃。吃得少了，不仅热量摄入不足，更重要的某些营养成分不足而加速身体机能的老化、免疫力下降、甚至...
2016-04-18 17:21 -
春节期间肠胃清理误区抢先看
春节期间天天大鱼大肉，最累的莫过于肠胃。等到开始工作后，很多人琢磨开始着要多吃蔬菜清理清理肠胃。但专家提醒：清肠其实是从一个极端走向另一个极端，结果可能是适得其反。 春节期间肠胃清理误区 专家表示，按照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程，春...
2016-04-18 17:18 -
感冒后多喝水不好 这是为什么呢？
感冒了不仅要喝水，还要多喝水，这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识。然而专家提醒：不是所以感冒病人多喝水都对病情有利的。 感冒后多喝水不好 据报道，澳洲昆士兰省大学的研究人员提出，对于医生建议感冒病人多喝水的情况，并没足够的研究指出这是...
2016-04-18 05:36 -
如何有效减轻打呼噜 每天1杯绿茶可帮助到你
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。那如何有效减轻打呼噜的情况呢?来看看下面的分享吧。 如何有效减轻打呼噜 睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症;如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综...
2016-04-18 04:07
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