水果和蔬菜一样，也是产妇不可缺少的营养食物。产妇适当吃些水果，不仅能补充维生素、矿物质和膳食纤维，增加营养，促进消化，帮助身体调节机能，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体康复很有帮助。那么，最适宜产妇食用的水果有哪些呢?

适宜产妇食用的水果有那些

　　香蕉

　　香蕉营养丰富，富含碳水化合物和钾，还含多种维生素、矿物质和膳食纤维，易消化吸收，能迅速为人体提供能量，是具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用的优质水果。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，多吃些香蕉能帮助消化，调整肠胃机能，防治产后便秘。

　　需要注意的是，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人不宜多吃，产妇亦可将香蕉做成热的香蕉泥食用(详细做法见“营养食谱”频道);香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，每天以半条为限。

　　橘子

　　橘子中含维生素C较多，能够促进伤口愈合，维护骨骼、牙齿及血管壁的正常结构，产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，有利于产妇身体的恢复;还有利于食物中铁的吸收，具有防治贫血的功效。另外，橘络(橘子瓣上的白丝)有通络、化痰止咳、顺气活血的功效。

　　山楂

　　山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值;山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　红枣

　　红枣味甘性湿，含有多种营养成分，营养价值颇高，其中含有大量维生素C可大大提高铁的吸收率，具有补血的作用。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有养血安神、补中益气、和解百毒的功效。尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　桂圆

　　桂圆，又名龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆性温、味甘，益心脾，补气血，非常适宜妇女产后调补。产后适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　以上是关于最适宜产妇食用的水果有那些的分享。