孕妇还贫血?在很多人看来，现在生活条件这么好，孕妇又往往是家里的重点照顾对象，不可能会贫血。也有人说，我孕期都胖了40斤了，怎么可能会贫血?事实上，孕期出现贫血的现象十分普遍。孕期贫血，包括生理性贫血、缺铁性贫血、偏食或因疾病而贫血和地中海贫血。但是，要科学地补血，首先要弄清孕妇是缺铁性贫血还是地中海贫血，切不可自行盲目补血。那么孕妇该如何补血?

孕妇该如何补血

　　如何补血

　　1.膳食补血 多吃红肉、鱼类等，少喝茶和咖啡。

　　李映桃说，孕期贫血，要科学补血，首先要弄清孕妇是缺铁性贫血还是地中海贫血。“如果是缺铁性贫血，是可以通过饮食及服用补铁药物来改善的。”

　　“孕妇膳食铁吸收率为10%～20%。”李映桃说，虽然血红素铁比非血红素铁更容易吸收，但是，膳食铁中95%为非血红素铁。“含血红素铁高的食物主要有红色肉类、鱼类及禽类等，这些食物可适量补充。”

　　此外，蔬菜、水果所拥有的维生素C，是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些。

　　“但选择蔬菜时要稍加考虑，除了深颜色的蔬菜外，菠菜、油菜等本身含铁量丰富的蔬菜，它们中草酸等各种酸的含量也相对高些，所以在烹饪上，一定要将它们彻底煮熟，以便保证彻底破坏了草酸的结构。”李映桃说。

　　李映桃还提醒，也有部分食物会抑制铁的吸收，包括高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。

　　2.药物补血 极重度贫血首选输注浓缩红细胞

　　李映桃认为，在产检时查血常规，没有发现贫血的孕妇，只需通过饮食调整就可以了，并不需要额外补充铁剂。但对于铁缺乏和轻、中度贫血者而言，建议以口服铁剂治疗为主，并辅以改善饮食，常见的补充营养制剂为叶酸和口服铁剂。

　　李映桃认为，重度贫血的孕妇，需口服铁剂或注射铁剂治疗，还可以少量多次地输注浓缩红细胞。极重度贫血的孕妇则首选输注浓缩红细胞，等血红蛋白浓度达到70g/L、症状改善以后，可改为口服铁剂或注射铁剂治疗。治疗至血红蛋白浓度恢复正常后，还应继续口服铁 剂3~6个月或至产后3个月。

　　以上是关于孕妇该如何补血的经验分享。