女性怕冷吃什么?畏寒怕冷通常不是什么严重的病患，一起来看看女性怕冷吃什么。畏寒怕冷的人可以通过以下几点来缓解症状。

　　女性怕冷吃什么：

　　1、早上起来做做运动，健走是最好选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，两手顺便甩一甩，走上30分钟，增进气血运行，全身则会暖呼呼。因早上就让血液循环与新陈代谢加速，因此整日均会充满活力，不易发冷。

　　2、维生素E不足将会造成激素分泌失调，因此应当注意摄入含有大量维生素E的饮食。不过，维生素E的作用较缓慢，须持续3个月才能够见效。

　　3、日常食补法也可缓解畏寒怕冷，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、红萝卜、甘蓝、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最好选择。其它如牛肉、羊肉、海鲜、糯米(江米)、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人要多选用的饮食。

　　4、畏寒怕冷的人要常吃温补食物：如人参茶、姜母鸭、龙眼茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬季吃会让身体变暖，能够达到补身的作用，手脚也能够不再冰冷。中药中有很多药物能够改善和预防手脚冰冷，如人参、黄参、当归、红根、北芪、鹿茸、迎阳子、E戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、川桂枝、赤根、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不管是泡茶、熬煮，还是入菜均可。

　　5、经常用干手巾擦身，如此做具有增进血液循环，镇静自主神经的功效。

　　6、畏寒怕冷的人要注意保暖：天气冷时各类保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，都要穿戴齐整。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因心理烦躁、紧张、潮热，或者活动后感到发热，就立即脱掉御寒的衣物。同时也不要穿太紧的衣服，因衣服过紧会阻碍血液循环。

　　7、不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能帮助维持体温。假如预先晓得今日会因工作忙碌而没有办法准时吃饭，可以先准备些饼干、面包，或者是人参茶等食物，适时地补充热量。

　　8、中医有固定的处方来治疗手脚冰冷、畏寒怕冷，如十全大补汤、四物汤、八珍汤、理中汤、归芪建中汤、附子理中汤、川桂枝汤、葛藤汤、赤根汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等，这些中药通常比较适合虚寒体质的人。

　　9、晚间临睡时泡脚：用38度至40度的水泡20分钟，水要没过足踝，如此做有助于增进血液循环。假如在泡脚的同时再揉搓两脚，效果会更佳。