来月经是每个女性都会的，月经的周期一般就是一个月或是28天。但是有的女性月经不规律，要么隔四五十天或是更加才来，或是一次月经天数超过平常人的天数，这就是月经不调，表示身体与精神有了不平衡的现象。那么月经不调怎么办呢?月经不调食疗方法有哪些呢?月经不调可以怎么吃呢?下面就来看下月经不调食疗方法到底有哪些。

　　月经不调食疗方法

　　1、益母草大枣汤

　　用益母草加大枣，再掺上水和红糖，炖出来的汤早晚各喝1次，这个可以治疗月经推迟，月经量过少等症。

　　2、益母草鸡蛋汤

　　鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

　　3、羊肉生姜当归汤

　　当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

　　4、米醋豆腐汤

　　用米醋加上豆腐炖汤，每天饭前吃一次，这样可以治疗月经量多，经期时间短等症。

　　5、鸡蛋龙眼羹

　　龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

　　6、山楂红糖饮

　　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。

　　7、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　经期饮食原则

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。