一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间。空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。喝酸奶的最佳时间介绍如下。

　　喝酸奶的最佳时间

喝酸奶的最佳时间

　　喝酸奶小常识：

　　1、每天早晚喝两次酸奶一年可减掉15磅脂肪;

　　2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，用微波加热酸奶易杀死乳酸菌;

　　3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;

　　4、酸奶有轻泻作用,因此对婴儿不宜;

　　5、饮酸奶前后不要喝浓茶;

　　6、饮酸奶前后不要服用抗生素。

　　酸奶能够有效地增强人体的免疫功能。喝酸奶有助于肠道运动，加快食物消化。