熬夜时要吃热的东西, 哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧。熬夜不伤身小秘诀介绍如下。

　　熬夜不伤身小秘诀

熬夜不伤身小秘诀

　　熬夜族如何养生

　　1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥;

　　2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力;

　　3.提神饮料，最好以绿茶为主;

　　4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净;

　　5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹哦~

　　俗话说:勒紧裤腰带干活,精神可嘉,做法不可取。空腹熬夜不仅影响工作效率,还可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。