秋季要如何正确保健?秋季是养胃保健身体的重要时节。下文将为大家介绍秋季保健小常识，让我们一睹为快吧。

　　秋季保健小常识 秋季要如何正确保健

　　1、秋季时可以吃绿豆汤，金银露，龟苓膏等去火解热食品。

　　2、平日饮食，可在饭菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是，有些人爱吃酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成溃疡。

　　3、多喝水还可促进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。

　　4、在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。

　　5、在饮食上，由于秋季所带来的冷空气，所以我们应该多吃一些清淡的东西，少吃那些没有营养而且伤胃的食物。同时也要注意好食物保暖，尽量少吃凉的食物，对肠胃没有好处。因为秋季的湿气略重，所以中医提倡多吃一些辛香味道的食物。

　　以上是秋季保健小常识分享给大家，希望对您有所帮助。