空腹可以喝牛奶吗?在每日早起时候，有些朋友习惯直接喝牛奶，那么人空腹时能不能喝牛奶?空腹喝牛奶对身体会造成什么样的影响，那么我们来看看空腹可以喝牛奶吗?

　　空腹可以喝牛奶吗 人空腹时能不能喝牛奶

　　一、牛奶的好处

　　1、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。

　　2、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。

　　3、牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

　　4、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。

　　二、空腹可以喝牛奶吗?

　　牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。

　　而且对于乳糖不耐受的人(喝牛奶腹泻)来说，的确不宜空腹大量喝牛奶，建议这类人先吃些淀粉类食物后再少量多次地喝牛奶，推荐饮用酸奶或低乳糖奶。

　　以上是关于空腹可以喝牛奶吗的全部内容分享给大家，希望对你们有所帮助。