酸奶减肥吗?常喝酸奶能不能减肥?酸奶能润肠道，排肠毒，那么是不是就意味着酸奶能减肥呢?爱美的女性朋友们不妨来看看下文的酸奶减肥吗?

　　酸奶减肥吗 常喝酸奶能不能减肥

　　一、酸奶减肥吗?

　　虽然酸奶含有大量活性乳酸菌有一定的减肥效果。但是它是通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。来减轻体重。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时可以用来缓冲掉想吃东西的欲望。

　　但总归酸奶本身也是含有一定热量的，而且热量还要比牛奶高，在本身已经摄取足够的热量的情况下喝酸奶则会是体重上升哟。

　　二、怎么喝酸奶好?

　　1、早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。

　　2、每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　3、各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(125-250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

　　4、大家可以用150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

　　5以上是关于酸奶减肥吗的全部内容分享给大家，希望对你们有所帮助。