人在过度劳累或者身体本就虚弱的情况下十分容易出现营养不良的症状，那么哪些是营养不良的症状?本文将为大家介绍营养不良的症状，一起来看看吧。

　　营养不良的症状 哪些是营养不良的症状

　　一、营养不良的症状

　　营养不良是一种很常见的病症，通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足，但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。

　　常有两种典型症状。一种为消瘦型，由于热能严重不足引起，小儿矮小、消瘦，皮下脂肪消失，皮肤推动弹性，头发干燥易脱落、体弱乏力、萎靡不振。另一种为水肿型，由蛋白质严重缺乏引起，周身水肿，眼睑和身体低垂部位水肿，皮肤干燥萎缩，角化脱屑，或有色素沉着，头发脆弱易断和脱落。

　　二、营养不良怎么办?

　　1、维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

　　2、钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此，营养不良的人要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

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