不少女性说自己容易水肿，那么水肿是怎么回事?大家知道水肿是什么导致的吗?本文将为您介绍水肿是怎么回事?发夹快来了解一下吧。

　　水肿是怎么回事 水肿是什么导致的

　　一、水肿是怎么回事?

　　引起水肿的原因有可能是体质性的、肝硬化引起的、心脏衰竭引起的、肾脏病引起的，及服用药物引起的等几大类。

　　不同的疾病，发生浮肿的规律也不相同。例如，心脏病引起慢性右心衰竭时，浮肿从而下肢踝部开始，逐渐发展到全身;肝硬化时，也是先两下肢浮肿，以后出现腹水，最后全身浮肿。肾脏病病人，也可以出现下肢浮肿。不过，一般先从两眼睑或颜面浮肿开始，再发展到全身。所以建议大家尽快前往医院就医。

　　二、怎么消除水肿?

　　1、清淡饮食，以“低”为准。造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。这样才能减少水肿的几率。

　　2、柚子是著名的低卡减肥食品，多喝柚子茶能够降低体内脂肪的摄入，对控制食欲有很大的作用。而且柚子含有丰富的钾元素，是非常好的排水肿水果。柚子茶中的柚子酸可以促进人体消化，促进新陈代谢，保持健康肌肤。

　　3、每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

　　4、镁、钾等矿物质含量高，可加速水分代谢。尤其镁是启动水分代谢的重要因子，对抗浮肿不可缺乏。

　　5、含钠量高的食物，易在体内累积过多的水分，不易代谢，对於代谢迟滞的人来说，吃过多反而易造成水肿。含钠量过高食物包括加工食品罐头、腌制食物、蜜饯、泡面、番茄汁、电解水等。

　　6、在大豆芝麻的有效成分中含有丰富的亚麻仁油酸，这种物质能够很好的促进人体的新陈代谢，而且大豆类的食物含有的膳食纤维也很丰富，并且豆类食物含有的蛋白质很高，但是热量却极低。

　　7、含糖饮料是道致下半身水肿的元凶，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量过高的食物，如糕饼、白米、面包等。

　　以上是水肿出现的原因和消肿方法分享给大家，希望对您有所帮助。