本文为大家介绍有氧运动的好处，随着人们对于有氧运动的了解加深，不少朋友都参与到了有氧运动中来，那么有氧运动有什么好处呢?

　　有氧运动的好处 有氧运动有什么好处

　　1、因为有氧运动是持续的长时间的运动，人们的肌肉长时间收缩，这种持续的需求可以提高心肺耐力，经过锻炼，人的身体机能会得到提高，心率会得到有效改善，就能够承受更高强度的运动，增强我们的心肺功能。

　　2、长期坚持有氧运动还能增加体内血红蛋白的数量，提高我们身体的抵抗能力，延缓我们身体的衰老速度，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能。

　　3、长期的有氧运动可以增加人体内血红蛋白数量，提高身体机能，防止动脉硬化，骨质疏松，降低心脑血管疾病的发病率。

　　4、而且有氧运动还能增强大脑皮层的工作效率，对脑力劳动者也非常有益。

　　5、有氧氧运动还能增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固，爱美的女性朋友不妨试试吧。

　　6、有氧运动还能促进脂肪分解代谢，减少体内多余的脂肪，改善人们的心理状态。

　　但是有氧运动并不是完美的。如果您进行过多的有氧运动会造成身体疲劳，消耗过度，以及运动型虚弱等病症。而且有氧运动并不是强度越大越容易减肥，要强度适当，时间长的有氧运动才更有利于脂肪的消耗。切记有氧运动之前不适合吃东西，不然会造成肠胃问题。

　　以上是有氧运动的好处分享给大家，大家有时间的话赶紧加入到有氧运动的行列中吧。