月经期间吃什么才好?月经期怎么吃?女性月经期饮食有什么需要注意的地方吗?来看看本文介绍的月经期间吃什么才好吧。

　　月经期间吃什么才好 月经期怎么吃

　　1、因为女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此可以食用一些补血、蛋白质、矿物质等，比如一些新鲜的水果和蔬菜。

　　2、可以多吃一些补血的食物，例如猪肝就是很好的补血食物。

　　3、女人月经期间记得千万不要吃凉的东西，太凉的对自己的身体是不好的。像是雪糕、冰水都不要吃。

　　4、如果您常常有痛经的现象，那么多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

　　5、此外，在月经期结束后，多吃富含蛋白质和矿物质的食物，例如豆类、肉类、大米等。

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