颈椎病自我治疗方法都有哪些?如果工作繁忙没有时间去治疗怎么办呢?来看看颈椎病自我治疗方法吧。

　　颈椎病自我治疗方法都有哪些

　　1、有条件允许的花，大家应该避免长期低头工作，多做颈部活动。

　　2、可以做一下自我牵引治疗。先将双手十字交叉合拢，然后举过头顶放于枕颈部位将头后仰，再用双手逐渐用力相头的方向做牵引，牵引的重量需要保持在1.5～6公斤之间，牵引持续约5到10秒。以上动作重复3到4次即可。

　　3、大家可以服用颈复康、双氯芬酸钠缓释片、维生素B1等药物治疗，但是要在医师的指导建议下完成。

　　4、按摩颈肌的方法，将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20到30次，能解痉止痛，调和气血。

　　5、按摩风池穴，在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳，1 分钟左右。

　　以上是颈椎病自我治疗方法分享给大家，希望对你们有所帮助。