如何治疗失眠?最新治疗失眠的方法有哪些?来看看下文为大家总结如何治疗失眠的方法吧。

　　如何治疗失眠 最新治疗失眠的方法

　　1、大家按摩百会穴，百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来寻找此穴，百会穴在中医穴位养生中具有很好的疗效，可以安神补脑治失眠、升阳调脱肛和补血补血治头晕。

　　2、最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　3、牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　4、在睡觉前40分钟前做下锻炼，出汗后休息10分钟冲个热水澡，也是有助于帮助入睡的。

　　5、要保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激这样才能更好地睡眠。

　　6、要避免睡觉前喝茶、饮酒等，并做好自我调节。

　　以上是如何治疗失眠的方法分享给大家，希望大家都能睡个好觉，做个好梦哟。