游泳时抽筋如何自救?本文为大家介绍最快速有效急救方法，一起来了解一下相关知识内容。

　　游泳时抽筋如何自救 最快速有效急救方法

　　1、浅水中解除法。小腿抽筋，可用单足站立在水中，双手紧握住抽筋的前脚掌，伸直膝关节，用力屈曲足背，牵引两三次。然后，屈曲膝关节。再用双手在小腿后面用力按压、揉捏、抖动等。同时，按压小腿后面的承山穴。屈拇肌、屈趾肌抽筋，可用力使足和足趾背伸，同时按压足底的涌泉穴，促使痉挛缓解。

　　2、深水中解除法。发生抽筋后，要沉着、冷静、千万不要紧经，可用蛙式慢慢游向池边，待上岸后，再用上法解除。

　　以上是游泳时抽筋的急救方法分享给大家，大家在游泳前一定要做好热身才下水。