饭后运动的危害有哪些?饭后不要做什么的事情有哪些?进食结束后，人处在一种需要等待消化的过程，这个时候运动会有什么坏处呢?

　　饭后运动的危害 饭后不要做什么

　　1、饭后不要马上走。这是因为人吃饭后，血液会大量流向胃肠帮助消化，如果饭后马上散步，血液就会转而流向双腿“供能”，这对于年轻人来说可能无大碍，但对于老年人来说，就会产生一定的影响。老年人随着年龄的增长，供血器官心脏和血管都会发生退行性改变，造成供血功能降低。当胃肠及下肢都需要大量的血液供应时，势必加重心脏负担，给健康带来不利影响。所以，建议大家饭后最好休息片刻，再到户外散步。

　　2、不必每顿饭后都出去走。尤其是夏天炎热时，散步应安排在清晨和晚上，应避开中午。冬天较冷时，可停止早晚的散步，散步可改在中午进行。

　　3、要体型患有慢性胃病，如慢性胃炎、消化性溃疡、胃下垂等的朋友，如果您在饭后散步，会增加胃肠的震动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，加重胃黏膜病变，造成溃疡面难以愈合。行走时，由于重力的作用，还可使您的胃下垂加重。因此，不但饭后不宜散步，就连一般的走动也要减少，饭后应稍坐或躺一会儿再活动。

　　以上是饭后运动带来的危害，希望对您有所帮助。