吃什么长头发快?头发生长快的食物有哪些?有些时候不小心头发被剪得太短了要怎么能让它长快点呢?

　　吃什么长头发快 头发生长快的食物

　　吃什么长头发快 头发生长快的食物

　　头发的主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生素B群时就会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以吃什么长头发?

　　1、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

　　2、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　3、多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　要想头发长的快，不妨多吃以上的蔬菜水果吧。