中学生正常睡眠时间是多少?学生睡多久合适?有不少家长反应孩子一到放假就会睡的天昏地暗才肯起床，这样是不好的，来看看中学生正常睡眠时间是多少。

　　中学生正常睡眠时间 学生睡多久合适

　　1、学生可以在假期调整作息，保证充分睡眠，但调整也要讲究方式方法，盲目恶补睡眠反而会越睡越累。

　　2、通常来说，学生每晚保证8小时左右的睡眠时间，中午能小憩半小时左右，就可保证有充沛的精力来学习。如果在假期里恶补睡眠，不仅不能偿还“睡眠债”，还可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。因为人长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态，醒后容易觉得头晕、提不起精神。

　　因此建议同学们睡觉时间不要过长，家长也应多加提醒。