从小到大都知道午睡对身体好，但是你是否真的了解午睡的好处呢?为什么要午睡?尤其夏季为何要午睡?下面带您了解为什么要午睡?

　　为什么要午睡 尤其夏季为何要午睡

　　1、午睡的时间因人而异，一般以半小时到一小时为宜。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉。如果没法午睡也可听听音乐或闭目养神。

　　2、立夏后，昼长夜短。人们容易睡眠不足，就是春困、秋乏、夏打盹。因为夏天下午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后消化道的血液供应增多，大脑血液供应相对减少，人就容易精神不振，昏昏欲睡。为了防止睡眠不足，就要增加午休，尤其是老年人有睡眠不实的特点，因此更需要午睡了。

　　午睡对于人体的好处分享给大家，希望大家有时间的条件下，养成睡午觉的好习惯吧。