有朋友说老打呼噜怎么办?自己常打呼噜有时候会吵到他人，有没有有效停止打呼噜的方法呢?来看看本文的老打呼噜怎么办吧。

　　老打呼噜怎么办 有效停止打呼噜的方法

　　1、睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。

　　2、枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效。

　　3、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

　　4、睡觉采取侧卧位，改变一下您习惯的仰卧位睡眠。

　　5、养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

　　6、买点花椒，花椒5到10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

　　7、在临睡前将3到4滴漱口液用温水稀释后，漱漱口能使鼾声减弱、停止。因为这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

　　老打呼噜的朋友们不妨试试上述的方法，希望能减少或者消除你们打呼噜的习惯。