自控力太差怎么办?如何增强自控力?如果你动不动就发脾气，没有耐心与人交谈，那么来看看下文的自控力太差怎么办吧。

　　自控力太差怎么办 如何增强自控力

　　1、专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧。在椅子上安静坐好，闭上眼睛，在呼吸的同时在心中默念。几分钟后就可以不再默念了。当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。

　　2、人类有一种原始本能，叫做应激反应，比如看见危险会立马逃跑，看见食物就会流口水。因为应激反应能降低思考成本，更好的保护自己免于伤害。但现代社会，伤害早已远离我们，应激反应却并没有消失。对待这样的状况，最好的办法就是：三思而后行。让自己冷静一下，也许你就没那么想吃那块蛋糕，没那么想买那件衣服了。

　　3、从小事着手，分别增强“我不要”“我想要”的力量，比如不随便发誓，坐下来不翘脚，不用右手吃饭，每天做一些事情养成习惯，比如每天写日记，给母亲打电话，冥想5分钟。当然，你还需要记录和监控自己的支出。

　　4、保证你的身体有足够的食物供应，这样能给你的大脑更持久的能量。推荐低血糖食品，包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。

　　5、明天和今天毫无区别。试着减少行为的变化性。告诉自己：“你真的相信自己今天吃下这块炸鸡明天就能坚持一天都吃素吗?你真的相信自己今天不学习明天就能补回来吗?别骗自己了!”

　　以上是关于自控力太差怎么办的解决办法分享给大家，希望对您有所帮助。