喝牛奶能长高吗?喝牛奶长个儿吗?大家小时候一定都听说过喝牛奶有利于长高。让我们一起来看看喝牛奶能长高吗?

　　喝牛奶能长高吗 喝牛奶长个儿吗

　　1、牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。

　　2、要想长高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸”的食物，这中间牛奶的蛋白质含量和吸收量是最好的，所以多喝牛奶是很多人代代相传的最佳长高食物，但是仅仅如此是不够的，要想喝牛奶长高，选择牛奶是关键。

　　3、奶类来源最好是鲜奶。只有这样才能真正促进长高。另外在禁忌上也要注意，零食和烟酒能忌则忌，甜食和高热食物能少吃就少吃。这些不利于身高增长的因素都要及时规避，这样才能及时帮助人们长高。

　　4、牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。

　　以上是关于喝牛奶能长高吗的相关内容分享给大家，希望对您有所帮助。