喝牛奶的最佳时间是什么时候?大家爱认为我们在什么时候喝牛奶最好呢?喝牛奶是不少人的喜爱，让我们来了解一下喝牛奶的最佳时间吧。

　　喝牛奶的最佳时间 什么时候喝牛奶最好

　　1、首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。

　　2、奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于睡眠质量。

　　3、在早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　　4、下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。

　　5、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

　　以上是喝牛奶的最佳时间分享给大家，希望对您有所帮助。