如何让头发黑亮?拥有一头漂亮的头发对于男性还是女性来说都是很美好的事情。那么让我们来看看下文的如何让头发黑亮吧。

　　如何让头发黑亮 怎样让头发变黑亮

　　1、以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

　　2、在每天洗头发的时候在洗第一遍是用洗发水，然后洗干净之后第二遍清洗的时候往水里面倒一点啤酒，啤酒随便什么都可以。每天坚持就会让头发变得很光亮。

　　3、证身体的睡眠休息。睡眠是身体最好的疗养方式，自我修复一天中的疲惫造成的身体劳累，精力匮乏，让能量慢慢缓冲恢复，气血运行调理正常，头发才有足够的营养来茁壮生长。

　　4、淘米水就是我们家里洗了米之后的水，可以用来洗头发，有很好的让头发变亮的效果，虽然不是很强烈，但是每天坚持还是有很好的效果的。

　　5、还要学会心理调节的方法。这要求白发患者既要会工作、会学习，也要学会自我调节，劳逸结合，依靠保持心情的舒畅，坚持体育锻炼等方法，便能有效地让白发变黑。

　　以上是如何让头发黑亮的方法分享给大家，希望对您有所帮助。