夜晚腿抽筋怎么回事?有些朋友反应说自己晚上容易在睡梦中就抽筋疼醒了，那么晚上容易抽筋怎么回事?让我们一起来看看夜晚腿抽筋怎么回事?

　　夜晚腿抽筋怎么回事 晚上容易抽筋怎么回事

　　一、夜晚腿抽筋怎么回事?

　　1、小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。

　　2、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

　　3、行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致。

　　二、夜晚腿抽筋怎么办?

　　1、身体前靠在墙上。脚后跟着地。如果仅站立。然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒，如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。

　　2、当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。

　　3、使用电热毯或温水但不能用开水，或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松。不过最好先试试拉伸肌肉。

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