长痘痘不能吃什么?有时候生活作息不正常或者过度劳累之后，有些人就会长痘痘，那么长痘痘不能吃的食物有哪些?来看下文的长痘痘不能吃什么吧。

　　长痘痘不能吃什么 长痘痘不能吃的食物

　　一、为什么长痘痘?

　　1、遗传因素、激素分泌引起皮脂腺变大，进而产生过多的油脂分泌引起青春痘。

　　2、环境因素也在其中起一定作用;

　　3、有时一些化妆品或扩肤品会阻塞毛孔引起青春痘;

　　4、精神紧张、工作、学习压力可能也是一个因素，特别是女青少年期第一次爆发青春痘时。

　　二、长痘痘不能吃什么?

　　1、因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

　　2、由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

　　3、牛奶含有天然荷尔蒙，也因此成为让皮肤易出油、堵塞毛孔的成因，特别是经过加工而成的脱脂、低脂牛奶，有研究发现牛奶中的天然荷尔蒙会造成皮肤易出油、堵塞毛孔，使滋生青春痘机率提升44%。另外像是起司乳酪、优格、冰淇淋等牛奶为主要成份的食品，也都会增加冒痘痘机率。

　　4、含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷，原因在于饮食中的矿物碘会使毛孔肿胀，导致成人痘爆发，吃太多重咸食物或是虾、海菜等含碘量高的食物，也会加重内分泌失调，导致皮脂出现代谢障碍，长出更多痘痘及粉刺。

　　5、荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

　　以上是长痘痘的相关内容分享给大家，希望对您有所帮助。