吃香蕉有什么好处?香蕉是我们常见的水果之一，那么香蕉有什么好处呢?除了大家知道的常吃香蕉可以有效的预防便秘的功效之外，吃香蕉有什么好处呢?

　　吃香蕉有什么好处 香蕉有什么好处

　　1、一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

　　2、因为香蕉中含有非常丰富的钾离子，钾离子它具有抑制钠离子损坏心血管和收缩血管的作用。常吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使我们神经肌肉保持正常，所以建议每天吃3到5根香蕉，对心脑血管疾病及高血压患者有非常大的食疗效果。

　　3、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

　　4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

　　5、香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

　　6、香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他热量低的食物，以免营养不均衡。

　　以上是吃香蕉的好处分享给大家，希望对您有所帮助。