睡前喝牛奶会发胖吗?睡前来杯牛奶是可以美容养颜，但是睡前喝牛奶会胖吗?这个问题想必是不少女性朋友们十分关心的话题，让我们一起来看看睡前喝牛奶会发胖吗?

　　睡前喝牛奶会发胖吗 睡前喝牛奶会胖吗

　　一、睡前喝牛奶会发胖吗?

　　睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

　　二、睡前喝牛奶的好处

　　1、牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

　　2、牛奶中的维生素A、D和抗癌物质共轭亚油酸均存在于脂肪部分。香气成分也存在于乳脂当中。脱除牛奶的脂肪会显著影响其营养价值，风味、口感和饱腹感。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要选择脱脂和低脂牛奶。

　　3、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半。

　　4、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。

　　5、牛奶最好选用上等的，可以选择蒙牛、光明、伊利等名牌，并存放好牛奶，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。

　　6、建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2-3小时喝，有助睡眠质量。

　　7、牛奶刚煮沸时不要加糖，牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应，生成有毒的果酸基赖氨酸。因此，煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用。

　　以上是睡前喝牛奶的相关内容分享给大家，希望对您有所帮助。