古语里虽有”高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。那么枕头多高合适呢?大家在睡觉时枕头高度多高合适呢?本文将为大家介绍枕头多高合适?

　　枕头多高合适 睡觉时枕头高度多高合适

　　一、枕头多高合适?

　　仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。

　　枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不宜过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15~20cm为宜。

　　比如身高为160到170cm的成人在侧卧时就需要18cm左右高度，身高为150到160cm的成人侧卧时需要16cm左右高度，否则，高度不足就必然导致颈椎的侧向扭曲。

　　二、枕头的重要性

　　大家在枕头高度的选择上，应考虑个人体型、习惯,以自己睡觉舒服为佳;材质方面,避免过软或过硬，应选择弹性与支撑力较好的材质。因此枕头过高或者过低，不是造成落枕的主因。

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