看书伤眼吗?大家如果上时间的看书，那么眼睛一定会觉得很酸涩，或者是疲劳。那么看书伤眼怎么办呢?本文为大家介绍看书伤眼的一些缓解方法，一起来看看看书伤眼吗?

　　看书伤眼吗 看书伤眼怎么办

　　1、首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。

　　2、用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。

　　3、利用打哈欠所流出的眼泪来湿润眼睛虽然是一种可行的方法，但是打哈欠并不是随时随地想打就能打的。因此，有一些人表示，利用口含酸梅来刺激眼泪确实是一个湿润眼睛的方法，而且还能起到一定的清洁眼睛的作用。

　　4、要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。

　　5、黑豆，核桃，牛奶都是保健养生功效很强的保健品，三者结合可起到一个滋阴补肾，调节体力，缓解疲劳，改善用眼过度的并发症。

　　6、不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。

　　7、经常用眼的人可适当的多吃一些木瓜牛奶饮由其是眼下食用的话，更可起到一个解暑，去暑气的功效，而且还可提神，安神。

　　8、容易眼疲劳的主要原因就是长时间近距离的盯看电脑屏幕、手机屏幕等，这种情况下应该经常站起来，眺望远方，将视线由近距离移到远距离，深呼吸，能调节眼睛视觉功能和养目。

　　9、养眼就是食补，是一些对眼睛有益的食物，可以帮助起到明目的作用，如水果中含有丰富的维生素，可以有效缓解眼疲劳。

　　以上是看书伤眼吗的相关内容分享给大家，希望对您有所帮助。